Il tepore di una casa calda è l’ideale mentre il freddo dell’autunno e dell’inverno impazza fuori. Con la giusta temperatura in casa sarà possibile godersi tutte le attività di relax che desideriamo, come leggere un libro o guardare un bel film insieme alla nostra famiglia.
Avere una temperatura ideale in casa non è importante solo per darci comfort quotidiano, ma ha ricadute sulla nostra salute, sull’umore e influisce anche sulla qualità del sonno. Una giusta temperatura infatti avrà un impatto migliore sull’ambiente, sulla nostra salute e, infine, anche sulla nostra bolletta.
Ma qual è la temperatura da tenere in casa?
Temperature ideale in casa: qual è e perché
Per rispondere alla domanda qual è la temperatura da tenere in casa in inverno possiamo fare riferimento a quanto afferma l’OMS (Organizzazione Mondiale Sanità): negli ambienti chiusi è importante che non vengano superati i 20°C. Considerando circa 2°C di tolleranza possiamo affermare che la giusta temperatura, per il nostro corpo, va tra i 18° - 22 °C.
Ovviamente questo dipende poi anche dalle stanze della casa e dall’uso che se ne fa: è consigliabile che nella zona notte non si alzi troppo il riscaldamento, in modo da scongiurare il rischio di diversi disturbi della salute che turbano poi il sonno.
È bene sapere infatti che il nostro corpo preferisce una temperatura costante, mentre subisce gli sbalzi di temperatura. Passare da un ambiente molto caldo a uno freddo (o viceversa) fa venire meno il nostro naturale sistema di termoregolazione corporea. Per questo motivo è bene evitare di avere un clima in casa troppo diverso rispetto al clima esterno.
A questo proposito vale la pena dire qualcosa anche dell’umidità: è importante che in un ambiente domestico l’umidità si aggiri intorno a circa il 40-50%, in inverno anche il 60%.
Il giusto equilibrio tra umidità e temperatura è fondamentale per la nostra salute, vediamo perché.
Salute: i benefici di una giusta temperatura in casa
Per il nostro organismo i vantaggi di una giusta temperatura in casa sono diversi:
- ci si ammala di meno, perché si alzano le difese immunitarie;
- diminuisce l’incidenza di malanni di stagione, soprattutto del sistema respiratorio, come raffreddore, mal di testa, dolori, bronchiti ma anche irritazioni a pelle ed occhi;
- una temperatura eccessiva, oppure una dose di umidità inadeguata, ha un impatto negativo sulle mucose, che si seccano. Questo ha un impatto sul nostro sistema respiratorio;
- il giusto equilibrio tra umidità e temperature impedisce poi la formazione della muffa, molto dannosa per la salute umana.
La temperatura ideale in casa durante l’inverno
Cosa fare durante l’inverno? Come abbiamo detto è importante avere una temperatura che si aggira tra i 18 e i 20°C per la nostra salute. Meglio prediligere una temperatura uniforme tra notte e giorno in modo da evitare sbalzi di temperatura.
Sempre per questa ragione è bene evitare una temperatura troppo alta: è inutile girare per casa con la maglietta a maniche corte mentre fuori fa freddo. Questo, oltre a non fare bene alla nostra salute, costituisce un grande spreco di energia, che si riflette sull’ambiente e sulla nostra bolletta.
Con il riscaldamento, soprattutto quando ci sono i classici termosifoni, è importante far cambiare aria ogni tanto, anche per evitare la proliferazione di batteri per la salute.
Come regolare la temperatura in casa per risparmiare
Tenere la temperatura intorno ai 18°C non permette solo tanti vantaggi per il nostro organismo, ma garantisce un risparmio in bolletta. Qualche grado in più in casa può far salire l’uso del gas naturale fino anche all’8%!
Oltre che per la nostra salute, per ridurre i consumi sarebbe meglio evitare di lasciare spento il riscaldamento quando si è fuori casa. Meglio mantenerlo acceso tutto il giorno ad una temperatura minima: un termostato regolato al minimo rende di più rispetto che regolarlo ad alta temperatura, perchè il calore perso coi fumi è inferiore.
E questo senza considerare quanto anche solo qualche grado in più fa la differenza per l’ambiente: il riscaldamento domestico è infatti una delle principali cause dell’inquinamento, soprattutto della qualità dell’aria nelle grandi città.
Tenere la temperatura di qualche grado in meno, quindi, determina vantaggi ambientali, di salute e di risparmio.
Considerando questo si possono attuare una serie di trucchetti e consigli che possiamo fare per risparmiare sul riscaldamento in inverno:
- usare una caldaia o una pompa di calore ad alta efficienza energetica;
- manutenzione periodica della caldaia e dei termosifoni;
- installazione di valvole termostatiche così da impostare diverse temperature nelle stanze;
- è importante un giusto isolamento della casa, così da evitare la dispersione termica (non sai cos’è? Scoprilo qui, potrebbe davvero fare la differenza per la tua bolletta!).
Trovi qui tutti i nostri consigli per regolare la temperatura in casa per risparmiare d’inverno.
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